3 efectos laxantes del magnesio: 3 formas de tomar el magnesio contra el estreñimiento
¿Tienes problemas de estreñimiento?, ¿necesitas acelerar tu tránsito intestinal lento? Pues entonces, el magnesio puede dar solución a tu problema.
En este video podrás ponerte al tanto sobre cuáles son los efectos laxantes del magnesio, en sus diferentes presentaciones: como cloruro de magnesio, como carbonato de magnesio, como lactato de magnesio y como hidróxido de magnesio, la popularmente conocida leche de magnesia.
Entre los efectos de los suplementos de magnesio, se destacan aquellos que contribuyen a combatir el estreñimiento, favoreciendo el tránsito intestinal. Los suplementos de magnesio en general:
1.- Actúan sobre la primera parte del tubo digestivo, facilitando la digestión.
2.- Actúan sobre el contenido intestinal, ablandando las heces y eliminando las flatulencias
3.- Actúan sobre la pared intestinal, acelerando el peristaltismo y favoreciendo la evacuación.
Todos estos efectos se suman para lograr el objetivo de evacuar regularmente el intestino.
Pero... ¿cómo tomar el magnesio para obtener estos beneficios contra el estreñimiento?
¿cuándo tomar el magnesio en cada una de sus formas?
¿Cuando y cómo tomar magnesio como cloruro de magnesio?
Según Ana Mª Lajusticia, para acelerar el tránsito intestinal, tomando cloruro de magnesio, la dosis media diaria es de 2,5 grs de cloruro de magnesio en un vaso de agua, bebido en ayunas o su equivalente en comprimidos
¿Cuando y cómo tomar magnesio como carbonato de magnesio?
Si sólo se quiere obtener un ligero efecto laxante, se toma 1 cucharadita de carbonato de magnesio dos veces al día, disuelta en agua o zumos o su equivalente en comprimidos
¿Cuando y cómo tomar magnesio como hidróxido de magnesio o leche de magnesia?
En cambio, en caso de estreñimiento agudo y sólo ocasionalmente, cuando se necesita un purgante efectivo, se toman 2 cucharadas de magnesio como hidróxido o leche de magnesia, antes de acostarse
¿Cuando y cómo tomar magnesio como lactato de magnesio?
Es la forma en que debe ser consumido el magnesio si se desea evitar sus efectos laxantes.
Pero... ¡atención! El consumo de magnesio puede estar contraindicado para tí. De hecho, está contraindicado en caso de diarrea o de insuficiencia renal
Para tu seguridad consulta a tu médico, antes de consumir cloruro de magnesio. Él determinará si puedes o no consumirlo y en que dosis.
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