Erü öğrencileri için Kayseri Park alışveriş merkezi tanıtımı
FORUM KAYSERI TANITIM UZUN SUB
23 Nisan 2013 Kayseri Park AVM Çerkes Halk Dansları Gösterisi-1
Erü Öğrencileri Kayseri Forum Alışveriş merkezini sizler için gezdik
Erciyes üniversitesi halkla ilişkiler ve tanıtım bölümü öğrencileri olarak sizlere bu videoları hazırladık iyi seyirler
Erü Öğrencileri için Kayseri ipek saray alışveriş merkezi
FORUM KAYSERİ AVM
Forum Kayseri AVM yi sizler için tanıttık :)
KUMSmall Factory Tanıtım Filmi
Türkiye'nin ve Avrupa'nın en büyük karma projesi KUMSmall Factory büyüleyici büyüklüğüyle geliyor.
Kayseri park alışveriş merkezi
Kara kedi ve uğur böceği
Kayseri Park 5.Yıl Talihlileri Belli Oldu.
Kayseri Park 5. Yıl Büyük Çekilişi 24 Eylül 2011 Cumartesi Günü, Genç Yetenek Sefa Doğanay'ın Muhteşem Gösterisi Eşliğinde Yapıldı.
kayseripark.com.tr
facebook.com/kysrprk
twitter.com/kayseri_park
KAYSERİ DE KISA BİR GEZİNTİ KAYSERİ FORUM AVM MEYDAN SİVAS CADDESİ PASTIRMA SUCUK ilker sığan
Kayseri de kısa bir tur attık sucuk pastırma dükkandarı kayseri forum avm sivas caddesi meydan da kısa bir gezinti viyana ya dönüş zor oldu
siganilker@gmail.com
Spinning Gösterisi 2 - Kayseri Park AVM - Spor gösterisi
SPİNNİNG NEDİR?
Spinning veya RPM, müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır. Antrenör eşliğinde yapılan bu egzersizde amaç özellikle alt bedeni çalıştırmak ve kalp solunum direncini artırmaktır. Egzersiz seviyeleri, belli bir bisiklet parkurunun simülasyonuna göre ayarlanır. Bu spor, bisiklet ve doğa yürüyüşüne hazırlık yapan, aynı zamanda da kilo vermek isteyenler için çok etkilidir. Egzersizler, teknik hareket gerektirmez. Eklemler açısından herhangi bir zorlanma söz konusu değildir, bu nedenle sırtları hassas olanlar tarafından da yapılabilir.
SPİNNİNG EGZERSİZİ NASIL YAPILIR?
Spinning egzersizi, yaklaşık 30 ila 80 dakika sürer. Antrenman, müzik eşliğinde, belirli bir ritm ile egzersiz yaparak gerçekleştirilir. Kalp atışlarınızın hızlandığı sprint ve aktif dinlenme aşamaları dönüşümlü olarak tekrarlanır. Gerçek bisiklet parkuru koşullarını yaratmak için, egzersiz tırmanışlarından, inişlerden ve düz yollardan oluşur. Hem kolay hem de etkili bir spinning egzersizi için tek bir şey gerekir: Direnç! Pedal çevirmeyi kolaylaştırmak veya zorlaştırmak için direnci ayarlayan düğme sayesinde, egzersiz zorluğunu bireysel olarak ayarlayabilirsiniz.
NEDEN SPİNNİNG EGZERSİZİ YAPMAK GEREKİR?
KALP DAMAR SAĞLIĞI
Spinning, hem form tutmak, hem de performansınızı artırmak hem de kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür. Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar. Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasitenizi ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir.
Antrenör tavsiyesi: Spinning'e başlamadan 1 ay önce, kardiyo egzersizi yapmanız tavsiye edilir.
ENERJİ
Enerjik bir yapıya mı sahipsiniz? O zaman spinning egzersizini tercih etmelisiniz. Bu egzersiz türü, hem enerji harcamak hem de zihinsel motivasyon açısında idealdir. Spinning egzersizleri sırasında, antrenör eşliğinde yüksek motivasyonla çalışabilirsiniz. 25 km yaparak, performansınızı zirveye taşıyabilirsiniz. Spinning aktivitelerinde, hareket veya koordinasyon zorluğu söz konusu değildir... Bacaklarınızı çeviriyorsunuz, hepsi bu!
KİLO VERME
Spinning, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur. Gerçekleştirilen egzersiz seviyesi ve süresi yüksek oranda kalori harcatır (kilonuza ve seviyenize göre ortalama 700 kalori). Maksimum kalori yakmak ve kendini iyi hissetmek için bu egzersizi deneyin. Bu antrenman, mutluluk hormonu olan endorfin hormonunun maksimum seviyede salgılanmasını sağlar.
VÜCUDU ŞEKİLLENDİRME
Spinning sadece kilo verdirmekle kalmaz, aynı zamanda eklemleri zorlamaksızın bedenin alt bölümünün, bacakların, kalçaların şekillendirilmesi için de faydalıdır. Egzersiz seviyesi ilerledikçe, kaslarınız güçlenir ve dayanıklılığınız artar.
Kısacası, spinning yıl boyunca formda ve ince kalmak için denenmesi gereken bir egzersizdir. Stres atmak, enerjiyi dışa vurmak, terlemek ve eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersizdir. Spinning'in etkisini görmek için, haftada en az 2 defayapmanız, bir dayanıklılık çalışması ve bedenin üst kısmı için genel bir güçlendirme egzersizi ile tamamlamanız gerekir Evde de antrenman yapabilmek için, spinning kardiyo bisikleti alabilirsiniz. Bahaneniz kalmadı, artık her türlü hava koşulunda bisiklete binebilirsiniz!
Kayseri Park Halay çeken dinazorlar
Kayseri Park 5.Yıl Büyük Çekilişi
Kayseri Park 5. Yıl Büyük Çekilişi 24 Eylül 2011 Cumartesi Günü, Genç Yetenek Sefa Doğanay'ın Muhteşem Gösterisi Eşliğinde Yapıldı.
kayseripark.com.tr
facebook.com/kysrprk
twitter.com/kayseri_park
Kayseri Park Avm - KafkasDiasporasi.Com Organizasyonu
23 Nisan 2013 Tarihinde Kayseri Park Avm de Gerçekleştirilen CHERKESS Halk Dansları Gösterisi
(on April 23, 2013 in Kayseri Park Mall Circassian Dance Performance)
Organizasyon : kafkasdiasporasi.com (Oğuz Berk)
Kayseri İldem Park - Kayser Mall
Kayseri İldem park yeni adı ile ise Kayser Mall alışveriş merkezi Kayseri park Kayseri Form ve Meysu outlet kadar ilgi görmesede meraklıları için uğrak yerlerden bir yerdir
Alışveriş merkezinin girişinde Neşve ve Simitçi Dünyası bulunmaktadır
Sizler için çekmiş olduğum videoyu izlemeniz ve like atıp abone olmanız dileklerimle
İyi seyirler
Kanatsiz Adam...
tvkayseri -kayseri park son moda 22-05-2019
Multistreaming with
AVM ' de ( Kayseri Park ) MAHSUR Kaldık
Kayseri Park'ta Son Moda-Cinemaximum 21.05.2018
TV Kayseri, Vizyon kentin EN Güçlü Televizyonu
Türksat 3 A
Frekans :12605 Mhz
Sembol: 27500
polarizasyon : dikey (V)
fec: 2/3
Canlı Yayın:
Yayın Akışı:
➤
Son Dakika:
➤
İlk bilen siz olun:
➤
➤
➤
➤
➤
Kayseri Park'ta İftar Menüsü-Mc Donald's
Kayseri'nin İlk Ulusal Uydu Televizyonu